Sahaja Yôga

VENHA PRATICAR AGORA SAHAJA YÔGA

(Nascido Conosco ou Nascimento Espontâneo)

Pés descalços.
Sentado em Lótus / Meio-Lótus ou em cadeira Postura Normal.
Coluna ereta, porém confortável.
As mãos com as palmas para cima, sobre os joelhos.
Em voz externa num volume normal, recita a sentença em cada ponto do seu corpo, cada ponto com suas repetições é o suficiente para despertar a Kundalini.
Focalize sua atenção para o topo da cabeça durante toda a meditação, na fontanela (moleira).
Pela manhã medite 30' (minutos) e
A noite antes de se deitar de 20' à 30' (minutos) usando uma bacia que só você vai usar para meditar. Essa bacia com água pode ser morna e contendo aproximadamente duas colheres (sopa) de SAL. Após a meditação despreze a água da bacia no WC e enxague a com água limpa e guarde para a noite seguinte.

Siga os Dez passos para o início da meditação.

(1º) A mão direita sobre o coração, faça a interrogação no seu coração:
(Mãe, eu te pergunto do fundo do meu coração, eu sou o espírito???). Esta pergunta é fundamental, repita TRÊS vezes.

(2º) A mesma posição na região mesogástrica esquerda, altura do baço, abaixo da costela faça uma pressão com a mão direita. Aqui é o centro de sua MAESTRIA e ORIENTAÇÃO o seu guru TATTWA com dizem e pergunte:

(Mãe, eu te pergunto do fundo do meu coração, eu sou meu próprio mestre???). Repita TRÊS vezes.

(3º) Mão direita sobre a fossa ilíaca esquerda, você apenas pede com vigor:
(Mãe, por favor me dê o puro conhecimento divino). Repita SEIS vezes.

(4º) A mesma posição na região mesogástrica esquerda, altura do baço, abaixo da costela faça uma pressão com a mão direita. Agora você deve dizer com toda confiança, para ajudar a Kundalini a se elevar pela coluna. São dez os mandamentos divinos, afirme:
(Mãe, eu sou meu próprio mestre). Repita DEZ vezes.

(5º) A mão direita sobre o coração, com toda confiança. Essa é a verdade, você é o Espírito.
(Mãe, eu sou o espírito). Repita Doze vezes.

(6º) Com a cabeça virada suavemente para o lado direito, coloque a mão direita entre a carótida e a cervical do lado esquerdo, (base do ombro e do pescoço). Deus o Todo Poderoso é um oceano de amor, mas acima de tudo um oceano de Perdão, faça a afirmação:
(Mãe, eu não sou culpado de nada). Repita Dezesseis vezes.

(7º) Com a mão direita transversalmente sobre a testa mantendo os olhos fechados. Aqui é um centro muito importante, fale com vigor do fundo do seu coração:
(Mãe, eu perdôo a todos). Repita quantas vezes quiser.

(8º) Colocar a mão direita no mesmo centro, na parte de traz da cabeça, na região do cerebelo acima da cervical (nuca), fletir a cabeça levemente para traz. Agora vocês deve dizer, para sua própria satisfação, pois vocês sempre se sentiram culpados, fale com vigor:
(Mãe, perdoai os erros que cometi contra o meu espírito). Repita quantas vezes quiser.

(9º) Colocar a mão direita sobre o ápice da cabeça na região da fontanela (moleira). Estique (espalme) bem sua mão direita e coloque o centro da palma no topo. Pressione com firmeza o couro cabeludo, movendo a mão sobre a fontanela sete vezes e peça com vigor:
(Mãe dai-me a Auto-Realização do Sí (espírito) Repita SETE vezes.

ou se já alcançou,
(Mãe estabilize a minha realização). Repita SETE vezes.

(10º) Focalize sua atenção para o topo da cabeça durante toda a meditação, na fontanela (moleira), seja um observador, uma testemunha, sem forçar apenas coloque a sua atenção no topo da cabeça e começará a sentir a conexão com o Divino.